Школа: как не заразиться, если вокруг все болеют?

2 мин.

20883

Опубликовано: 29.06.2020 Обновлено: 16.07.2025

У детей иммунитет не до конца сформирован, поэтому они легко заболевают и заражают друг друга

С чего начинается для родителей новый учебный год? С гладиолусов, торжественной линейки и, разумеется, простуды. Летом дети болеют реже - солнце, витамины, отдых и свежий воздух способствуют укреплению здоровья. А вот с сентября начинаются трудности.

На самом деле, детские болезни - явление абсолютно нормальное. В силу не до конца сформировавшегося иммунитета, дети легко заболевают и заражают друг друга. Также сказываются неврозы и стрессы из-за плохих оценок, строгих учителей или конфликтов с одноклассниками.

Как же помочь ребенку избежать заболеваний, хотя бы частично?

Здоровый сон

Нужно обеспечить полноценный сон, и никаких полуночных сидений за компьютером. У младшеклассников сон должен длиться 11 часов, и 9 часов - для детей постарше.¹

Соблюдение гигиены

Обязательно объясните ребенку, как важно соблюдать гигиену и всегда находить минутку, чтобы помыть руки перед походом в столовую и после спортзала. Чем чаще, тем лучше!

Полноценное питание

Приучите ребенка к сбалансированному питанию. Он обязательно должен плотно завтракать перед выходом из дома и стараться не пропускать школьные обеды.²

Спорт

Запишите ребенка в спортивную школу. Ту, которая ему по душе. Вовсе не обязательно отправлять девочку на танцы, а мальчику давать в руки клюшку. Вместе посмотрите трансляции различных спортивных состязаний, пусть ребенок выбирает сам. Иначе спорт не принесет никакой радости, а значит не будет и пользы.

Закаливание

Не забывайте про закаливание. Пусть холодные обливания и длительные прогулки войдут у ребенка в привычку. Однако важно соблюдать методику и основные принципы.²

Витамины

При необходимости для укрепления иммунитета и профилактики можно использовать витаминные комплексы и специальные лекарственные препараты, это может помочь ребенку реже страдать от инфекций и простудных эпидемий. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальный вариант для вашего ребенка.

Оценка: 3.35 из 5

Общее кол-во голосов: (0)

ОРЗ и ОРВИ Грипп Насморк у детей Насморк у взрослых Иммунитет Гайморит Бронхит Ларингит Трахеит Синусит Аденовирусная инфекция

Статья написана при участии экспертов Abbott

Список литературы:

1. Комаровский Е.О., Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников // Фолио, 2006, с.234-235
2. Комаровский Е.О., ОРЗ. Руководство для здравомыслящих родителей // Книжный клуб 36.6, с.68

Материал разработан при поддержке компании Abbott в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья.
Информация в материале не заменяет консультацию специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Как правильно дышать?

Как лечить насморк у взрослых

Что такое лизаты?

Что такое иммунитет?

Первые шаги

Профилактика синусита