школа

У детей иммунитет не до конца сформирован, поэтому они легко заболевают
и заражают друг друга
С чего начинается для родителей новый учебный год? С гладиолусов, торжественной линейки и, разумеется, простуды. Летом дети болеют реже - солнце, витамины, отдых и свежий воздух способствуют укреплению здоровья. А вот с сентября начинаются трудности.

На самом деле, детские болезни - явление абсолютно нормальное. В силу не до конца сформировавшегося иммунитета, дети легко заболевают и заражают друг друга. Также сказываются неврозы и стрессы из-за плохих оценок, строгих учителей или конфликтов с одноклассниками.

Как же помочь ребенку избежать заболеваний, хотя бы частично?

Здоровый сон

Нужно обеспечить полноценный сон, и никаких полуночных сидений за компьютером. У младшеклассников сон должен длиться 11 часов, и 9 часов - для детей постарше.1
1

Соблюдение гигиены

Обязательно объясните ребенку, как важно соблюдать гигиену и всегда находить минутку, чтобы помыть руки перед походом в столовую и после спортзала. Чем чаще, тем лучше!
2

Полноценное питание

Приучите ребенка к сбалансированному питанию. Он обязательно должен плотно завтракать перед выходом из дома и стараться не пропускать школьные обеды.2
3

Спорт

Запишите ребенка в спортивную школу. Ту, которая ему по душе. Вовсе не обязательно отправлять девочку на танцы, а мальчику - давать в руки клюшку. Вместе посмотрите трансляции различных спортивных состязаний, пусть ребенок выбирает сам. Иначе спорт не принесет никакой радости, а значит не будет и пользы.
4

Закаливание

Не забывайте про закаливание. Пусть холодные обливания и длительные прогулки войдут у ребенку в привычку. Однако важно соблюдать методику и основные принципы.2
5

Витамины

И, конечно, укрепляйте иммунитет витаминными комплексами и специальными лекарственными препаратами, это поможет ребенку реже страдать от инфекций и простудных эпидемий. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальный вариант для вашего ребенка.
6
Материал разработан при поддержке компании Abbott в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья.
Информация в материале не заменяет консультацию специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Комаровский Е.О., Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников // Фолио, 2006, с.234-235
2. Комаровский Е.О., ОРЗ. Руководство для здравомыслящих родителей // Книжный клуб 36.6, с.68

яндекс.ћетрика