5 мин.
19198
У детей иммунитет не до конца сформирован, поэтому они легко заболевают
и заражают друг друга
С чего начинается для родителей новый учебный год? С гладиолусов, торжественной линейки и, разумеется, простуды. Летом дети болеют реже - солнце, витамины, отдых и свежий воздух способствуют укреплению здоровья. А вот с сентября начинаются трудности.
На самом деле, детские болезни - явление абсолютно нормальное. В силу не до конца сформировавшегося иммунитета, дети легко заболевают и заражают друг друга. Также сказываются неврозы и стрессы из-за плохих оценок, строгих учителей или конфликтов с одноклассниками.
Как же помочь ребенку избежать заболеваний, хотя бы частично?
На самом деле, детские болезни - явление абсолютно нормальное. В силу не до конца сформировавшегося иммунитета, дети легко заболевают и заражают друг друга. Также сказываются неврозы и стрессы из-за плохих оценок, строгих учителей или конфликтов с одноклассниками.
Как же помочь ребенку избежать заболеваний, хотя бы частично?
Здоровый сон
Нужно обеспечить полноценный сон, и никаких полуночных сидений за компьютером. У младшеклассников сон должен длиться 11 часов, и 9 часов - для детей постарше.1
1
Соблюдение гигиены
Обязательно объясните ребенку, как важно соблюдать гигиену и всегда находить минутку, чтобы помыть руки перед походом в столовую и после спортзала. Чем чаще, тем лучше!
2
Полноценное питание
Приучите ребенка к сбалансированному питанию. Он обязательно должен плотно завтракать перед выходом из дома и стараться не пропускать школьные обеды.2
3
Спорт
Запишите ребенка в спортивную школу. Ту, которая ему по душе. Вовсе не обязательно отправлять девочку на танцы, а мальчику - давать в руки клюшку. Вместе посмотрите трансляции различных спортивных состязаний, пусть ребенок выбирает сам. Иначе спорт не принесет никакой радости, а значит не будет и пользы.
4
Закаливание
Не забывайте про закаливание. Пусть холодные обливания и длительные прогулки войдут у ребенку в привычку. Однако важно соблюдать методику и основные принципы.2
5
Витамины
При необходимости для укрепления иммунитета и профилактики можно использовать витаминные комплексы и специальные лекарственные препараты, это может помочь ребенку реже страдать от инфекций и простудных эпидемий. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальный вариант для вашего ребенка.
6
