Как правильно дышать?

Постоянное дыхание через рот у взрослых людей может приводить к частым инфекционно-воспалительным заболеваниям респираторного тракта.

Правильным дыханием для человека является носовое. При прохождении воздуха через носовые ходы осуществляется много важных физиологических процессов. Помимо того, что воздух увлажняется, согревается и очищается от пыли и микроорганизмов, происходит раздражение рецепторов, участвующих в регуляции кровотока и активности головного мозга.

Для нормального газообмена крови тоже важно дышать носом. При неправильном дыхании кислород поступает в организм в недостаточном количестве, что может привести к развитию анемии и к угнетению функций организма в целом.

Правильное дыхание актуально как для детей, так и для взрослых.

У детей свободное носовое дыхание необходимо для правильного роста и развития. Привычка дышать ртом может приводить к нарушению формирования челюстно-лицевой области, что влечет за собой деформацию развития зубов, нарушение речи и задержку развития1.

Дыхание через рот у взрослых людей приводит к частым инфекционно-воспалительным заболеваниям респираторного тракта, ведь воздух должен очищаться в носовых путях, а также — к нарушению функционирования сердечно-сосудистой системы2.
Поэтому люди с нарушенным носовым дыханием чаще подвержены головной боли и утомлению.
Таким образом, важно научиться дышать носом и постоянно следить за состоянием носового дыхания.

Материал разработан при поддержке компании Abbott в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья.
Информация в материале не заменяет консультацию специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Список литературы:

1. Тихомирова И.А. Алгоритмы диагностики и выбора лечебной тактики при синдроме нарушения носового дыхания у детей // Трудный пациент 2009, № 12, Том 7, с.11–17.
2. Морозова С.В., Митюк А.М. Физиологические и клинические аспекты носового дыхания, // РМЖ, 2011, № 23, 1405-1414
3. Кладова О.В. Местный иммуномодулятор ИРС®19 в комплексной терапии ОРЗ. // Детские инфекции., 2006, №4, с 51–54
4. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ИРС®19 от 17.05.2016
5. Лучихин Л.А и др. Иммунотерапия препаратом ИРС®19 больных острым и хроническим синуситом // Вестник отоларингологии, 2002, №3, с.44–47
6. Намазова-Баранова Л.С. и др. Топические иммуномодуляторы: от лечения ринита до коллективной профилактики острой и хронической респираторной патологии // Вопросы современной педиатрии, 2011, Том 10, №5, с. 32-38

яндекс.ћетрика