Что делать при высокой температуре 38 °С

• Что такое лихорадка и как она возникает
• Причины высокой температуры
• Влияние температуры 38°С на организм
• Роль температуры в борьбе с инфекциями
• Когда нужно сбивать температуру
• Когда температура — симптом более серьезного заболевания
• Домашние методы снижения температуры
• Применение прохладных компрессов
• Отдых и обильное питье
• Профилактика высокой температуры
• Укрепление иммунитета
• Вакцинация и предотвращение инфекций
• Научно обоснованные подходы к лечению и профилактике

Что такое лихорадка и как она возникает

Лихорадка — это защитная реакция в ответ на болезнь или повреждение¹. Именно они становятся самыми частыми причинами подъема температуры у детей и взрослых. Лихорадка может сопровождаться ознобом, повышенным потоотделением, головной болью.

За поддержание температуры в организме отвечает гипоталамус — небольшой отдел головного мозга². Именно на эту зону воздействуют пирогены — вещества, вызывающие лихорадку³. Это могут быть частички микроорганизмов или биологически активные соединения, которые вырабатываются в организме в ответ на инфекцию и воспаление^1,3. Пирогены нарушают баланс между теплоотдачей и теплопродукцией, и температура повышается.

Причины высокой температуры

Чаще всего к повышению температуры приводят инфекции — вирусные, бактериальные или грибковые. Другими причинами могут быть^4,5:

• аутоиммунные заболевания;
• нарушение обмена веществ;
• гипертиреоз — повышение функции щитовидной железы;
• злокачественные новообразования;
• побочные реакции на лекарства;
• перегрев организма— например, при солнечном ударе.

Влияние температуры 38°С на организм

Лихорадка — естественный ответ на инфекцию⁶ и часть общей иммунной реакции⁴.

У детей и взрослых подъем температуры может сопровождаться⁴:

• ознобом;
• головной болью и болью в мышцах;
• потерей аппетита;
• раздражительностью,общей слабостью;
• повышенным потоотделением.

Повышение температуры тела на 1°С увеличивает обмен веществ в организме на 10–12,5%². Поэтому при лихорадке у взрослых и детей учащается сердцебиение, дыхание², может повышаться артериальное давление⁵.

Лихорадка влияет на работу желудочно-кишечного тракта. У больных снижается аппетит, нарушается всасывание питательных веществ, появляются запоры⁵.

У детей до пяти лет высокая температура может провоцировать судороги. Это связано с незрелостью центральной нервной системы, несовершенством терморегуляции у малышей⁵. Поэтому детям температуру начинают сбивать при более низких значениях — например, если она поднимается выше 38°С у ребёнка до 3 месяцев. Такая же лихорадка у взрослых при нормальном самочувствии не требует активных вмешательств.

Роль температуры в борьбе с инфекциями

Высокая температура помогает нашему иммунитету бороться с инфекциями^2,5:

• увеличивает активность лейкоцитов — клеток иммунной системы;
• стимулирует выработку интерферона — одного из главных противовирусных факторов;
• активизирует синтез защитных антител;
• подавляет рост микробов;
• усиливает антитоксическую функцию печени.

Наиболее интенсивно эти процессы протекают при 39°С⁵. Поэтому не нужно спешить сбивать температуру, особенно при хорошем самочувствии у взрослых и детей.

Когда нужно сбивать температуру

Чаще всего лихорадка не является поводом для беспокойства⁴. Повышение на 3°С не оказывает критического воздействия на организм⁵, то есть для большинства людей температура 38°С безопасна. Дети с высокой температурой могут оставаться активными и даже не чувствовать себя больными⁷. А лечение лихорадки никак не влияет на длительность болезни, поскольку это только симптом⁷.

Педиатры рекомендуют активно сбивать температуру, если она поднимается выше⁸:

• 38°С у детей младше 3 месяцев;
• 38,5°С у детей с хроническими заболеваниями или если ранее на фоне лихорадки отмечались судороги;
• 39°С и сопровождается нарушением самочувствия.

Взрослым лучше ориентироваться на свое состояние. Температура 38,5°С и ниже, как правило, не требует снижения. Но если вы плохо переносите ее, не ждите подъема, а сбивайте сразу при возникновении неприятных симптомов.

Когда температура — симптом более серьезного заболевания

Обычно лихорадка быстро проходит, легко сбивается и говорит о наличии инфекции у взрослого или ребенка, но иногда она может быть симптомом более серьезного заболевания.

Если высокая температура сохраняется дольше трех недель без явной причины, врачи говорят о лихорадке неясного происхождения¹. Она может сигнализировать о наличии¹:

• ВИЧ-инфекции;
• хронического гепатита;
• туберкулеза;
• инфекционного эндокардита — воспаления внутренней оболочки сердца;
• злокачественной опухоли;
• аутоиммунных заболеваний, при которых клетки иммунитета по ошибке атакуют собственные ткани организма.

О наличии серьезной патологии могут говорить и другие симптомы. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас или вашего ребенка⁷:

• боль в животе или груди;
• затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха;
• сыпь на теле;
• повторная рвота(два раза и больше), диарея;
• судороги;
• напряжение мышц шеи;
• симптомы обезвоживания:сухость во рту, плач без слез, уменьшение количества мочи (у малышей об этом говорит сухой подгузник).

Для детей младше 3 месяцев любой подъем выше 38°С требует вызова врача^6,8. Будьте внимательны к состоянию ребенка. Если он крайне взволнован, необычно себя ведет, лучше проконсультироваться со специалистом^6,7.

Обратитесь за медицинской помощью, если лихорадка держится дольше пяти дней^6,7. В таком случае часто требуется дополнительное обследование. Оно также может понадобиться, когда лихорадка протекает без симптомов ОРВИ, таких как насморк, кашель, боль в горле⁸.

Помощь врача нужна и в случае, если температура плохо сбивается.

Домашние методы снижения температуры

Если вы собираетесь сбивать температуру, лучше начинать с физических методов охлаждения. При отсутствии эффекта врачи советуют переходить к жаропонижающим средствам¹.

Применение прохладных компрессов

Обтирание помогает сбивать температуру тела у детей и взрослых. Используйте для этого не холодную, а воду комнатной температуры^1,8. Нельзя делать детям обтирания уксусом или спиртовыми растворами — так вы можете травмировать и обжечь нежную кожу ребенка⁸. Обтирания обычно начинают делать с шеи, затылка, лба, паховых, подмышечных областей, затем переходят к остальным участкам тела⁹. Также можно приложить прохладную повязку к области лба, подмышечных впадин, локтевых, коленных сгибов.

Будьте внимательны: обтирания можно делать, только если у вас или вашего ребенка горячие руки и ноги⁸. Если они бледные и холодные, наоборот, нужно согревать их. Не стоит кутаться в теплую одежду, если нет озноба. Лучше максимально раскрыться, чтобы усилить теплоотдачу⁹.

Отдых и обильное питье

При лихорадке взрослым и детям нужно пить больше жидкости⁷, так как человек может терять ее с потом. Подойдет обычная вода, сок, чай, морс.

Обильное питье приводит к увеличению мочеиспускания. Это помогает выводить из крови токсины микроорганизмов, в том числе пирогены, которые провоцируют подъем температуры.

Из-за лихорадки ускоряется обмен веществ, и организм сталкивается с повышенной нагрузкой. Поэтому лучше во время болезни полноценно отдохнуть и направить все силы на борьбу с инфекцией. Если ребенок хорошо себя чувствует, не укладывайте его в постель, но от активных игр лучше отказаться.

Профилактика высокой температуры

Лихорадка у взрослых и детей чаще всего развивается на фоне инфекций. Чтобы реже сталкиваться с ними, важно попытаться снизить риск заражения. Для этого⁴:

• чаще мойте руки с мылом: делайте это каждый раз перед едой, после посещения туалета и прогулки;
• носите с собой антисептик на случай, если нет возможности вымыть руки;
• старайтесь не прикасаться грязными руками к носу, рту и глазам, поскольку это основные пути проникновения вирусов и бактерий в организм;
• регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

Прикрывайте рот и нос, когда кашляете или чихаете, учите своих детей делать то же самое. Так вы защитите от инфекции окружающих.

Укрепление иммунитета

Чтобы реже сталкиваться с простудами, укрепляйте иммунитет:

• Полноценно и разнообразно питайтесь. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами.
• Поддерживайте физическую активность: делайте зарядку по утрам, занимайтесь спортом или чаще гуляйте на свежем воздухе.
• Откажитесь от вредных привычек — курения и алкоголя.
• Спите хотя бы 7 часов в сутки. Детям требуется от 17 до 9 часов сна в зависимости от возраста.
• По возможности избегайте стрессов.

Если у вас есть диагностированные хронические заболевания, не оставляйте их без внимания врача и соблюдайте рекомендации по лечению.

Вакцинация и предотвращение инфекций

Вакцинация — это простой, безопасный, эффективный способ защиты от инфекций¹⁰. Прививки содержат инактивированных или ослабленных возбудителей, которые при контакте с иммунной системой тренируют ее и стимулируют выработку защитных антител¹⁰. При «встрече» с вирусом или бактерией организм распознает их и быстро уничтожит еще до развития симптомов¹⁰. Если вы все же заболеете, прививка поможет избежать осложнений.

Иммунная система маленького ребенка еще не до конца сформирована, поэтому крайне важно вовремя пройти вакцинацию¹⁰. Делайте прививки согласно национальному календарю, а также соблюдайте рекомендации педиатра.

Взрослым нужна ревакцинация, когда прививку вводят повторно, поскольку не все вакцины обеспечивают пожизненную защиту.

Научно обоснованные подходы к лечению и профилактике

Чтобы активировать собственные защитные силы организма, можно использовать препарат местного действия ИРС^®19. В его состав входят лизаты 18 бактерий — разрушенные частички самых частых возбудителей инфекций дыхательных путей¹¹.

ИРС^®19 активирует 4 фактора защиты организма:

• интерферон, который обеспечивает противовирусное действие;
• лизоцим, разрушающий стенки бактерий;
• фагоцитоз — процесс поглощения клетками иммунной системы чужеродных агентов;
• антитела, которые формируют защитный барьер на слизистой, препятствуя распространению инфекции.

Комплексный механизм действия помогает бороться с вирусами и бактериями¹².

Препарат можно принимать взрослым и детям с 3 месяцев на любой стадии заболевания¹¹. Он начинает работать уже через час после приема¹³. На первых стадиях заболевания ИРС^®19 помогает купировать симптомы, ускоряет процесс выздоровления, а в период разгара инфекции снижает риск развития бактериальных осложнений¹³.

Препарат можно использовать для профилактики инфекций¹¹. Профилактический эффект сохраняется 3–4 месяца после приема¹².